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  • 정이98
  • 초보2016.11.30 20:0594 조회0 좋아요
Q.정상체중
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가지금 키170에69~70kg정도되는데.. 일단 체중을여기서5kg정도 더 감량한다음에 본격적으로 근력운동이나 운동식단을 병행하는게 좋을까요..?ㅠㅠ저는 9일쯤 전부터그렇게 계획하고선 하루에 400칼로리 이하로 섭취하고 운동을 거의안하고있거든요..ㅜ 어떡하면 좋을지 답변부탁드리겠습니다!!

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  • 정이98
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초보
  • 도아
  • 11.30 20:23
  • 400칼로리 이하는 좋지않아요
    안먹고 운동안하면 몸무게는 줄겠지만 탄력없고 라인도 예쁘게 빠지지않습니다
    빠지는거도 가슴이 제일 먼저 빠져요 있던 가슴이 빠지는데 탄력도 떨어지면 당연히 쳐지겠죠? 게다가 근육도 같이빠지면서 식사량늘리면 바로 요요옵니다...이거도 문제지만 일단 건강이 망가지니까요ㅠㅠ건강한 다이어트방법 아시잖아요!자신을 위해 건강하게 다이어트해주세요:)
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초보
  • 정이98
  • 11.30 20:30
  • 그렇겠죠..도아님 말씀대로 사이트참고해서,운동병행하며 단백질위주식단으로 다시고쳐보겠습니다ㅜ!!답변감사드려요!!!
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초보
  • 정이98
  • 11.30 20:28
  • 제가 고3이어서 공부량에상당하는 칼로리를섭취했거든요..ㅋㅋ아침점심저녁개념없이 배고플때마다먹어서..ㅠ그래서 그런지 더 위기감을느껴서 무리하게 했던거같아요..님 말씀대로 어지러운것도 있고ㅜ 역시 먹는양도 늘리고 운동도같이병행하는게좋겠죠ㅠㅠ?!
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.30 20:23
  • 400칼로리 이하요?ㅠㅠ 어지럽거나 그러진 않으세요? ..더 드시구 운동을 같이 해주는게 더좋을것같아요
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