12월 14일 (음식 1077kcal, 운동 396kcal)
1077/ 1222
396/ 204
아침식사 : 315kcal (29.25%)
아로니아잼 (1회분, 10g) | 21kcal |
수제통밀식빵 (1회분, 52g) | 143kcal |
사과 (1회분, 110g) | 57kcal |
[복음자리] 대추차 (1/4큰술, 6g) | 17kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 359kcal (33.33%)
단호박죽 (1대접, 200g) | 168kcal |
돼지고기닭가슴살완자 (1회분, 150g) | 179kcal |
배추 (2회, 100g) | 12kcal |
오후 간식 : 177kcal (16.43%)
견과류바 (1회분, 20g) | 131kcal |
멸치 자건품중 (1회분, 20g) | 46kcal |
저녁식사 : 226kcal (20.98%)
삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
수제통밀식빵 (1회분, 25g) | 68kcal |
아로니아잼 (1회분, 10g) | 21kcal |
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |