view-top

  • 벨라체지방16%
  • 지존2016.12.17 04:38303 조회0 좋아요
Q.다이어트 + 운동 병행 왜 몸무게가 느나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

40대가 넘어서 호르몬 때문인가요 ???

세째 낳고 배가 절대 안 들어가서 지난주부터 헬스 끊고 식단조절도 시작했어요.

12월 5일부터요.

그간 운동은 유산소 1시간, 저녁에 핫요가 1시간 이렇게 일주일에 5일씩은 했습니다.

편차가 좀 있긴 하지만 식단은 하루에 1200-1500 kcal 로 먹었는데요.

물은 원래 많이 잘 먹는편인데요 ( 평소에 2L 정도, 운동하면서 더 많이 늘었어요. 한3.5L 정도는 먹는것 같아요. 블랙커피랑 차 포함해서요 )


10일지났는데, 몸무게는 오히려 1kg 정도 늘었어요. 배도 전혀 들어가지 않았구요


다이어트 초반에는 이럴수도 있는 건가요 ?


하루 섭취 칼로리는 더 줄여야 할까요 ?


근데 이상한건 배고픔은 없네요. 작년까지도 식사량 줄이면 바로 배고파졌는데,

이젠 배고픈건 없어요.


자 자 고수님들 뭐가 문제지 조언 부탁해요. 얼마 되지도 않았는데 초반부터 좌절이예요.

운동은 10일간 열심히 했는데 말이죠... T.T

프사/닉네임 영역

  • 벨라체지방16%
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (11)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • lowin
  • 12.17 08:30
  • 시작초반땐 운동으로 근육이 붙기 때문에 몸무게가 늘어납니다 계속 늘다가 줄어드실거에요ㅎ 지방이 근육으로 바뀌는 중이라고 생각하시면 될거같습니다 식단은 1200~1300칼로리로 야채나 단백질위주 식단으로 가볍게 드시면 좋으실거 같아요~ㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 12.26 07:57
  • 벨라전 감사합니다
  • 답글쓰기
지존
  • 벨라체지방16%
  • 12.26 04:16
  • AOA 혜정 혜정님 말씀 가슴깊이 새기고 있습니다. ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 12.17 17:37
  • 벨라전 다이어트는 그렇게 쉬운게 아니죠 거의 스님처럼 살아야 합니다
  • 답글쓰기
초보
  • pianish
  • 12.17 15:28
  • 저도 잘 부어서 ㅋㅋ 붓기만 해결되면 될듯요. 지방이 아니라 수분일 가능성이 크네요
  • 답글쓰기
지존
  • 벨라체지방16%
  • 12.17 14:57
  • pianish 저체중.보통은 아니구요. 161에 지금 56이니 좀 많죠. 중요한 조언감사해요. 왜 짜게 먹으믄 안되나 궁금했었는데.네 저녁에 마니 붓더라구요.원래 잘 안붓는 체질인데. 짠 무생채랑 백김치랑 막 먹었어요. 칼로리는 적으니까 그럼서
  • 답글쓰기
지존
  • 벨라체지방16%
  • 12.17 14:53
  • AOA 혜정 좌절이예요. 나름 새 모이처럼 적게 먹는다고 생각햏는데. 식구들 맛난 저녁해주고나믄 먹고싶은생각이. 어제도 안동찜닭 하고 침만 꿀떡.
  • 답글쓰기
초보
  • 빼리11
  • 12.17 12:56
  • 근육이 늘어나면서 일시적으로 무게가 늘 수 있어요 꾸준히 계속하세요~^^
  • 답글쓰기
초보
  • pianish
  • 12.17 10:39
  • 원래 저체중이거나 보통체중이신거 아니에요? 아님 칼로리 상관없이 짜게드셔서 몸이 수분을 잡아두는걸수도(부종)
  • 답글쓰기
정석
  • 탄탄건강미
  • 12.17 06:33
  • 먹는걸 줄이셔야할것같아요ㅜ 체중조절은 식이도 중요하더라구요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동