- 미니찌
- 입문2016.12.22 16:51107 조회1 좋아요
Q.운동을 제대로하고 있는건지 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금18일째 매일 홈트와 에어로빅을 병행중이예요
에어로빅은 주3회정도 1시간 거의 안쉬고 뛰구요
홈트는 스쿼트150 플랭크30초3셋 그외힙업운동3~4가지하구요 스트레칭겸 요가자세 한20분?정도해요. . , 식이요법은 사실잘못해요 아기키우기도하구요. . . 술은 한2 번 먹었어요 맥주3캔정도요. . . 흠. . 체중은 변화가없구요 배는조금들어간거같고 허벅지는 조금단단해지고. . . 별차이가 없는데 운동이되는거 맞나요??
에어로빅은 주3회정도 1시간 거의 안쉬고 뛰구요
홈트는 스쿼트150 플랭크30초3셋 그외힙업운동3~4가지하구요 스트레칭겸 요가자세 한20분?정도해요. . , 식이요법은 사실잘못해요 아기키우기도하구요. . . 술은 한2 번 먹었어요 맥주3캔정도요. . . 흠. . 체중은 변화가없구요 배는조금들어간거같고 허벅지는 조금단단해지고. . . 별차이가 없는데 운동이되는거 맞나요??
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