- 다이어터_킴
- 지존2016.12.28 08:23210 조회0 좋아요
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Q.정체기 극복 하신분 계신가요?(도와주세요)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 정체기가 와버리니
운동가기도 싫어지고 식단조절도 잘 안하게되네요ㅠ
지금1키로 쪘어요
운동량은 더늘렸지만(바벨무게 키로수와 세트늘리기,유산소는 기존 걷고뛰고 반복하는걸 그대로)
늘린만큼 운동하기도 힘들고해서
스피닝으로 바꿔볼까 하는데 하는 사람들마다 효과가있네 없네로 넘 나눠지다보니 어떻게 해야될지 모르겠네요ㅠ
정체기엔 운동방식을 바꾸는게 젤 좋은거라 기존 헬스말구 다른 운동 추천부탁드려요
운동가기도 싫어지고 식단조절도 잘 안하게되네요ㅠ
지금1키로 쪘어요
운동량은 더늘렸지만(바벨무게 키로수와 세트늘리기,유산소는 기존 걷고뛰고 반복하는걸 그대로)
늘린만큼 운동하기도 힘들고해서
스피닝으로 바꿔볼까 하는데 하는 사람들마다 효과가있네 없네로 넘 나눠지다보니 어떻게 해야될지 모르겠네요ㅠ
정체기엔 운동방식을 바꾸는게 젤 좋은거라 기존 헬스말구 다른 운동 추천부탁드려요
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