- 흰둥이47
- 다신2016.12.31 22:2460 조회0 좋아요
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12월 31일 (음식 1964kcal, 운동 980kcal)
2016년 아듀~~~~
- 음식
- 운동
1964/ 1348
980/ 225
성공
(139)
아침식사 : 388kcal (19.76%)
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 사과 (2회분, 210g) | 109kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| 귤 (1개, 90g) | 35kcal |
점심식사 : 631kcal (32.13%)
| 찰옥수수강냉이 (3대접, 150g) | 561kcal |
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
오후 간식 : 190kcal (9.67%)
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
| [매일유업] 카페라떼마일드라떼 (1회분, 200g) | 125kcal |
저녁식사 : 755kcal (38.44%)
| [테일러] 푸룬 (1/2봉, 15g) | 44kcal |
| 닭구이 (2인분, 206g) | 490kcal |
| 총각김치 (4소접시, 140g) | 56kcal |
| 오뎅탕 (3/4인분, 150g) | 122kcal |
| [대림선] 실곤약 (2인분, 200g) | 30kcal |
| 청양고추 (1.5개, 13g) | 7kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
운동 : 980kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 245kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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