- crunk-genius
- 정석2017.01.05 00:3249 조회0 좋아요
01월 04일 (음식 2557kcal, 운동 1071kcal)
술 참기 매우 힘들었던 저녁
- 음식
- 운동
2557/ 3356
1071/ 559
성공
(1311)
아침식사 : 256kcal (10.01%)
| [세븐일레븐] 감동란 (2.0개, 100g) | 124kcal |
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 24kcal |
| 포도 (1송이, 30g) | 20kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
| 딸기 (4.0개, 80g) | 20kcal |
점심식사 : 596kcal (23.31%)
| 감자탕 (1인분, 155.7g) | 177kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 118kcal |
| 쇠고기완자전 (3.0개, 99g) | 168kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 모과차 (1잔, 100g) | 95kcal |
오후 간식 : 514kcal (20.10%)
| 감자두부된장국 (1대접, 97g) | 64kcal |
| 공기밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
| 가자미튀김 (1토막, 85g) | 160kcal |
| 계란장조림 (2.0개, 96g) | 156kcal |
| 무나물 (1인분, 35g) | 23kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 1,191kcal (46.58%)
| [커클랜드] 푸룬 (1회분, 40g) | 116kcal |
| 아로니아 분말 (2.0회분, 6g) | 20kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 85kcal |
| 딸기 (4.0개, 80g) | 20kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 110ml) | 44kcal |
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 24kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 115g) | 177kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 150g) | 180kcal |
| 땅콩 (1회, 30g) | 169kcal |
| 아마씨 (1스푼, 20g) | 148kcal |
| 아몬드 (9.0개, 9g) | 63kcal |
| 청포도 (0.5대접시, 30g) | 14kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
운동 : 1,071kcal
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 206kcal |
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