- 건강해져요
- 지존2017.01.05 01:0431 조회0 좋아요
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01월 04일 (음식 1517kcal, 운동 230kcal)
저녁6시40분
- 음식
- 운동
1517/ 1559
230/ 260
성공
(12)
아침식사 : 184kcal (12.13%)
| 블루베리 (4작은컵, 100g) | 57kcal |
| [자연식밥상] 팥빵 (1개, 53g) | 127kcal |
점심식사 : 471kcal (31.05%)
| [포메인] 쌀국수 (1/2인분, 150g) | 160kcal |
| [초록마을] 게살볶음밥 (1/4회분, 56g) | 91kcal |
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/4회분, 102g) | 139kcal |
| 스프링롤 (1개,40g) | 81kcal |
오후 간식 : 71kcal (4.68%)
| 블루베리 (5작은컵, 125g) | 71kcal |
저녁식사 : 791kcal (52.14%)
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개,65ml) | 45kcal |
| 돼지갈비 삶은것 (3토막, 122g) | 369kcal |
| 고추장 (1회, 10g) | 21kcal |
| 맛간장 (0.5큰술,4.5ml) | 3kcal |
| 꿀 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| 미림 (1/4회분, 10g) | 13kcal |
| 유자청 (1큰술, 10g) | 42kcal |
| 마늘 (1인분, 5g) | 6kcal |
| 토마토케찹 (1티스푼, 6g) | 5kcal |
| 만두국 (1대접, 165g) | 143kcal |
| 잡채 (1인분, 68g) | 129kcal |
운동 : 230kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 6kcal |
| 아기 자세 (1분) | 0kcal |
| 나비자세 (90회) | 9kcal |
| 플랭크 (75초) | 7kcal |
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