- 깐우진
- 초보2017.01.05 18:5299 조회0 좋아요
Q.학생다이어트
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겨울방학다이어트를 하려구오..! 개학은 2월 1일이라 기간은 한달 넘게있구용 식단은 학생이라 키를 키워야해서 굶진않을거고 아침은 빵 점심은 흑미밥 4분의3공기에 반찬 적당히 먹고 저녁은 흑미밥 2분의 1에 반찬 적당히 먹구 간식은 과일 조금이랑 주스나 물먹고 1주일에 1번씩 먹고싶은거 조금만 먹게요! 운동은 마일리사이러스 하체운동 1회 티파니허리운동 2회 할수있어 3회 춤 30분 그 귤녀? 굿나잇운동인가 그거 1회 정아름 복근운동 1회 이렇게하구 컨디션따라 좀 더 하게용!! 이렇게 한달 꾸준히하면 3키로는 빠지겟죠? 스펙은 160에 51~52입니당
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