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  • AHhha
  • 초보2017.01.05 23:2126 조회0 좋아요
01월 05일 (음식 1391kcal, 운동 797kcal)

  • 음식
  • 운동

1391/ 1832

797/ 305

성공
(933)

점심식사 : 755kcal (54.28%)

시금치나물 (1소접시, 50g) 31kcal
귤 (2개, 200g) 78kcal
쇠고기 등심구이 (1인분, 150g) 283kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 15kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술,15g) 23kcal
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
구운김 (2장) 4kcal

오후 간식 : 233kcal (16.75%)
삶은 계란 (2개, 100g) 154kcal
야끼만두 (1개, 44g) 79kcal

저녁식사 : 403kcal (28.97%)

닭가슴살샐러드 (1인분,100g) 205kcal
군고구마 (1개,151g) 198kcal

운동 : 797kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스피닝 (50분) 700kcal
런지 (40회) 11kcal

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