- 더하기말고빼기
- 입문2017.01.06 00:2538 조회0 좋아요
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01월 05일 (음식 740kcal, 운동 680kcal)-3일차
- 음식
- 운동
740/ 800
680/ 354
성공
(386)
아침식사 : 111kcal (15.00%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 59kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 286kcal (38.65%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 25g) | 80kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 계란찜 (1소접시, 40g) | 30kcal |
오후 간식 : 140kcal (18.92%)
| [해태] 오예스 (1봉지, 28g) | 140kcal |
저녁식사 : 203kcal (27.43%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩,190ml) | 110kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 680kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 이소라 다이어트2 (14분) | 110kcal |
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
| 이소라 다이어트3 (6분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 조깅 달리기 (8분) | 56kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 줄넘기 (500회) | 40kcal |
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