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  • 건강해져요
  • 지존2017.01.18 22:2542 조회0 좋아요
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01월 18일 (음식 1333kcal, 운동 530kcal)
저녁6시

  • 음식
  • 운동

1333/ 1559

530/ 260

성공
(496)

아침식사 : 121kcal (9.08%)
군고구마 (3/4개, 93g) 121kcal

점심식사 : 510kcal (38.26%)
[피코크] 로즈마리 닭가슴살 (3회분, 140g) 154kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
블루베리잼 (1/4인분, 8g) 61kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 80g) 78kcal
계란 노른자 삶은것 (1/2회분, 40g) 144kcal
자몽 (1/2개, 150g) 45kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal

저녁식사 : 702kcal (52.66%)
[뚜레쥬르] 달콤한초코칩구름페스트리 (2회분, 146g) 629kcal
[세븐일레븐] 베이컨김치볶음밥 (1/4회분, 41g) 73kcal

운동 : 530kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
레그레이즈 (10회) 4kcal
나비자세 (200회) 20kcal
플랭크 (20초) 2kcal
마운틴클라이머 (20회) 10kcal

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