- 퍼뜩
- 초보2017.01.19 23:4858 조회0 좋아요
01월 19일 4일차(음식 2699kcal, 운동 700kcal)
- 음식
- 운동
2699/ 2319
700/ 387
실패
(67)
아침식사 : 577kcal (21.38%)
| [롯데] 의성마늘프랑크 (1회분,30g) | 85kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술,20g) | 66kcal |
| [코스트코] 블루베리 베이글 (1개,107g) | 304kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
점심식사 : 992kcal (36.75%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 265kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 삼겹살 (1인분, 150g) | 495kcal |
오후 간식 : 376kcal (13.93%)
| 호떡 (1회,110g) | 252kcal |
| 프로틴 (1회분, 35g) | 124kcal |
저녁식사 : 754kcal (27.94%)
| 녹두전 빈대떡 (1인분, 202g) | 439kcal |
| 동그랑땡 (1개, 65g) | 130kcal |
| 맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
운동 : 700kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 헬스 (45분) | 220kcal |
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