- 미드사랑
- 다신2017.01.23 11:5531 조회0 좋아요
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01월 22일 (음식 987kcal, 운동 106kcal)
- 음식
- 운동
987/ 1259
106/ 210
성공
(168)
아침식사 : 278kcal (28.17%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 115kcal |
| 아보카도 (1/4인분, 25g) | 46kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
| 청포도 (0.5대접시,50g) | 24kcal |
| 케일 (1회분, 25g) | 7kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 360kcal (36.47%)
| 소고기무국 (1인분, 200g) | 192kcal |
| [풀무원] 국산콩 순두부 (1인분, 270g) | 108kcal |
| 낫또 (1인분, 30g) | 60kcal |
저녁식사 : 349kcal (35.36%)
| 해물찜 (1인분, 400g) | 263kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
운동 : 106kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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80
