view-top
  • 1929
  • 초보2017.01.24 00:25130 조회0 좋아요
Q.원래 식사량이 적은데 식단조절
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 입이 짧아서 식사량이 적어요ㅠㅠㅠ 살찔동안 밤늦게먹고 술먹고 해서 살이너무쪘는데 식단조절을 어떻게 해야 할까요??ㅠㅠ 다른분들은 평균 식사량에서 반 줄이고 그러시던데 저는 반으로 줄이면 한두숟갈?밖에 못먹는데 그렇게하는게 맞나요?

프사/닉네임 영역
  • 1929
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 초기에는
2 85 Vvi
먹으면서 운동하면 살이 안빠지나요?
6 275 이해찬57

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 오직나를위해
  • 01.24 17:53
  • 원인을 잘 알고계시네용. 밤늦게 안먹고 술안먹으면 해결되실거같은데.. 화이팅입니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 허름이
  • 01.24 10:01
  • 야식이랑 술로 살이 찌신거니깐 일단 밤늦게 먹는거랑 금주만 하셔도 빠지실거에여~ 평소에도 밥 적게 드셨으면 밥양은 줄이지마시구 단백질이랑 채소 챙겨드세여~ 물도 많이 드시구여~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 꾸준나별
  • 01.24 09:52
  • 저도 밥을 보통 100그램이하로 먹고 소식하는 편이었는데 이상하게 살이 찌더라구요.아마 운동부족이었던듯.근데 운동하면서 식단조절해서 5키로뺐어요.4개월간. 식단은 아침은 직장땜에 간단히 고구마 사과 먹구요.점심은 일반식.평소처럼 먹되 단백질포함. 저녁은 운동후에 단백질위주로 먹어요.닭가슴살 돼지안심 같은거에 일반반찬조금이요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • Oo샐리oO
  • 01.24 01:24
  • 식단조절이라는것은 그렇게 줄이라는것이 아니라, 고기.밀가루 많이드셨다면 다이어트할때는 야채,단백질위주로 드시고 쌀밥대신 현미밥,잡곡밥으로 대체하시고 간 약하게하시고 음료수 술 야식 다끊으시면 됩니다! 물 많이드시구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • laily
  • 01.24 00:30
  • 저도 먹는양이 원래 많지 않았어요 오히려 다이어트하면서 먹는양은 늘었어요. 식단조절이라는게 꼭 양 조절이 아니고 탄수화물,지방 줄이고 단백질을 늘린 식단으로 바꾸라는 말으로 해석해도 될거에요 전 그렇게 하고 있습니다 ㅎ;..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동