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  • 다욧자라
  • 입문2017.01.24 11:11198 조회0 좋아요
Q.계단다이어트 효과있나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 뛰거나 살이 쫌만움직여도 몸이 심하게 간질거려서 런닝이나 줄넘기같은 운동을 못해요 ㅠ급한일있어서 좀빨리걸어도 간지러움...이거 저만이래요..?ㅠ 그래서 아파트계단 15층까지 하루한번씩 오르려고하는데 효과보신분 얘기듣고싶어용

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  • 다욧자라
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댓글 (2)

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다신
  • 미드사랑
  • 01.24 12:12
  • 계단 오르는 것 칼로리 소모가 높은 운동 중에 하나에요. 주의 할 점은 오르는 것은 운동이 되지만 내려오는 것은 무릎에 안 좋을 수 있으니, 무릎 안 좋으신 분들은 걸어서 올라가고 엘리베이터로 내려오는게 좋데요~ ^^
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지존
  • laily
  • 01.24 11:27
  • 효과있어요! 물론 먹는것도 중요하지만..
    저 12층 사는데 원래는 꼭 엘리베이터 타고 오르락내리락했는데 다이어트 결심하고선 항상 계단 이용으로 올라가요 운동할 시간없을때 그냥 계단오르기로 퉁치고 그래요ㅎㅎ; 근데 운동을 아예안한다면 계단으론 부족할거같고 근력운동이랑 같이 하세요! 저는 헬스장에서 머신운동하고 시간없으면 계단으로 올라가요 ㅎㅎ
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