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  • 핏자
  • 정석2017.02.05 20:3741 조회0 좋아요
02월 05일 (음식 845kcal, 운동 54kcal)
오늘은 일요일이라 잠자고 푹~~쉬었음

  • 음식
  • 운동

845/ 1770

54/ 295

성공
(685)

오후 간식 : 155kcal (18.34%)
우유 (1컵, 180ml) 109kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

저녁식사 : 690kcal (81.66%)

닭볶음탕 (1/2인분, 150g) 184kcal
봄동겉절이 (1/2인분, 44g) 81kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal
고추장진미채무침 (1/2회, 46g) 89kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 310kcal

운동 : 54kcal
플랭크 (30초) 3kcal
버피테스트 (10회) 30kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 3kcal
크런치 (8회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal

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