다이어트

Q.40키로 감량 하려해요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 5키로 감량했는데 40키로 더 감량하려해요
총 45키로
50키로가 목표에요
6개월 걸렸음 하는데 1시간 걷기 슬로우버피 150개 이소라동영상 1번 아침엔 새천년체조 3회
칼로리 800이하로 먹으면 가능할까요?

심벨뮈네
02.09 14:33
저 4달동안 35키로 감량해봤는데 요요는 크게 오지 않았는데 살 늘어짐이 심해서 수술했어요. 지금은 천천히 적당히 먹고 적당히 운동하면서 빼고있습니다. 장기간에 걸쳐서 건강하게 빼셔요..
답글쓰기

공감 0

여름전에55
02.09 01:04
40키로 예쁘게감량하시려면 2년정도 잡고 감량하시는게 몸에 큰무리도 안오고 처진살없이 감량가능해요! 아무리빨리빼도 살쳐지면 소용없잖아요 ㅠ 처음에는 과한운동보다는 가볍게 산책이나 걷기와 같은 유산소운동을 일주일에 2~3번정도 해주시고 틈날때마다 가볍게 스트레칭해주세요 그리고 드시던 치킨이나 야식, 가공식품은 일주일에 딱 한번만 점심식사때 소량으로 함께 드시는것을 추천드려요! 갑자기 몸에 들어가는 칼로리를 너무 낮추게되면 몸에서는 비상사태라 인식하고 기아상태, 즉 뭔가 먹으면 지방으로 축척시키려고하는 상태로 변하게되는데 그 과정에서 스트레스로 인한 폭식이나 과식은 뺀살보다 더많은 요요를 불러올수있어요 ㅠ 건강한다이어트를 위해서는 천천히 식습관과 하루일과개선(가까운거리는 걸어가기, 누워있는 시간줄이기 등)을 먼저 하신후에 어느정도 체력을 기르시고 근력운동 추가하시는거 추천드려요! 다이어트 짧게보지마시고 길게! 건강하게! 열심히 함께해요 ㅎㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

안정리
02.08 23:21
6개월에 40키로감량은 무리입니다.초절식에 빡센 운동 하시면 가능할수도 있겠지만 요요옵니다.물론 목표가 있어서 무리를 하겠지만 기간을 좀더 길게 잡으세요 다이어트의 고통을 너무 잘알기에 안타깝습니다.노력하는 맘에 박수를 보내며 성공다이어트 응원합니다.
답글쓰기

공감 1

view-top