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  • 솔라씨솔라
  • 초보2017.02.09 03:02241 조회0 좋아요
Q.종아리 근육 (도와주세요 제발!!!ㅠㅠ)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 상체는 날씬이 아니라 마른 수준인데 하체에 살이 좀 있어서 다이어트를 시작한지 한달 됐는데요 식이는 1100내외정도 먹고 운동은 하루에 근력 40분 하고 걷기 1시간 매일매일 합니다. 보통 상체부터 살이 빠지고 하체가 가장 늦게 빠진다잖아요? 그래서 정말 상체는 더 말라지면서 근육들이 나름 예쁘게 자리를 잡아가는데 하체 중에서도 제일 늦게 빠진다는 종아리에는 살이 그대로고 거기에 근육만 더해져 더 딴딴해지고 두꺼워 졌습니다. 상체랑 허벅지만 보면 정말 이렇게 까지 다이어트 할 필요가 없다고 생각되는 정도인데 다이어트 전에는 일어섰을때 종아리 만져보면 그래도 살이 좀 잡혔는데 이제는 앉아서 종아리랑 허벅지를 90도로 기울이면 여전히 살이 많이 잡히지만 일어섰을땐 되게 딴딴하고 살도 안잡히고 두껍거든요ㅠ
스트레칭도 열심히 해봤지만 유연성만 늘고 처음에는 좀 풀어지는 거 같더니 나중에는 스트레칭 하는거에 비해 다리가 많이 풀리진 않았습니다. 아무튼 저는 그래도 이 살들이 다 빠질때가 다이어트를 해보려고 몇달이 걸릴 각오도 하고 있는데 이 상태로 계속 운동하고 그러면 종아리만 더 두꺼워 지는게 아닐까요? 그러면 저는 다이어트를 하는 목적이 없어집니다ㅠ 아예 운동을 안하고 식이만 하면서 지방을 빼는게 답일까요ㅠ 아니면 제가 너무 조급한 걸까요? 종아리 근육 때문에 고민이셨던 경험자분들 꼭 조언 부탁드립니다!!!

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댓글 (8)

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초보
  • 솔라씨솔라
  • 02.09 18:08
  • chichi# 아 그렇군요 감사합니다ㅎㅎ
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초보
  • chichi#
  • 02.09 13:26
  • 솔라씨솔라 바닥에 터는거에요 앉아서 양쪽 번갈아 무릎 살짝 올렸다가 종아리로 바닥 치듯이 내리면 돼요
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초보
  • 솔라씨솔라
  • 02.09 10:33
  • chichi# 바닥에 앉아서 다리를 올리고 털라는 말씀이신가요?? 아니면 그냥 바닥에다 대고 털라는 건가요???ㅠ
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초보
  • chichi#
  • 02.09 07:23
  • 바닥에 앉아서 다리 터는것도 효과좋아요 tv보면서하면 오랜시간 하기도 쉽구요ㅎㅎ
    저랑 저희 엄마 종아리알, 다리라인 효과봤어요ㅋㅋ
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초보
  • 솔라씨솔라
  • 02.09 03:36
  • 약속하자 정말 감사합니다!!
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정석
  • 약속하자
  • 02.09 03:34
  • 솔라씨솔라 꾸준히하면 몸이 반응을 해줄꺼라 믿어요 열심히 다이어트해서 이쁜몸매 갖길바래요!
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초보
  • 솔라씨솔라
  • 02.09 03:33
  • 약속하자 마사시랑 운동 하면서 몇개월 하면 다리 살도 빠지고 라인도 괜찮아지겠죠?? 감사합니다ㅠㅠ
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정석
  • 약속하자
  • 02.09 03:30
  • 신의한수라는 프로그램에서 나온방법이에요
    이건 혼자서하는것보다 둘이서 서로해주면 좋은방법이에요 종아리를 반으로 나눠서 안쪽에서부터 꾹꾹누르면서 바깥쪽으로 근육을 밀어준다는 느낌으로 밀어주시고 바깥쪽에서 꾹꾹눌러주면서 안쪽으로 근육을 밀어주기를 여러번해주시면 종아리 근육 사이사이에 있는 노폐물이 빠지면서 시원해진다고해요 근육의방향은 세로방향이기때문에 가로방향으로 마사지를 해주시면 근육이 위축된다고하네요 저도 방금 손으로해봤는데.. 정말 저절로 악소리가 나오더라구요 그리고 마사지도 운동처럼 꾸준히 해주는게 좋다고해요 ㅎㅎ 자기전에 티비보기전에 한번씩 꾸욱꾹 눌러주시면 종아리를 보다더 이쁘게 관리하실수있을거같아요! 열심히 다이어트해서 최고의 다신이되길바래요!
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