다이어트

Q.물?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

6시 이후로 안먹으려고 노력중인데
8시만 되어도 입이 심심하고 참기 힘드네요
그럴때 물을 마시는데
물만 먹어도 살이 찐다는 말은 아닌거죠?
아 그리고 정말 하루에 2리터 이상 마시면 살이 빠지나요
빠진다면 얼마나 빠지는 건가요ㅜ

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한삿갓
02.09 09:08
물마시는게 살빠지는건 아니구요, 물을 많이 마시면 살 빼는데 도움이 되는건데 둘은 약간 차이가 있죠. 물을 많이 마시는건 나트륨 등을 섭취했을 때 배출하는데 도움이 되며, 배가 부르기 때문에 음식을 덜 먹을 수 있어요. 직접적인 효과는 화장실을 더 자주 가게 되므로 그만큼 칼로리소모가 늘어나고, 우리 몸에서 물을 순환시킬때도 열량이 소모됩니다. 단, 그냥 몸무게만 따졌을땐 물을 많이 드신다면 일시적으로 물 마신 무게만큼 늘어난 것 처럼 보일수 있습니다. 또한, 본인의 체질과 식습관 생홣환경에 따라서 마셔야하는 적정량이 다르므로 무조건 많이 마시는건 좋지.않아요. 2리터 정도면 무난하게 대부분에게 적용할 수 있는 양이지만, 저처럼 과일위주로 식단을 진행하는 경우에는 2리터까지는 필요가 없는거구요.
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