☑️ 전날 취침시간 - 2.10 새벽 1시

☑️ 기상시간 - 2.10 8시

☑️ 근무시간 -2.10 오후3시~2.11 새벽 0시 20



🍙 아침 - 9시 스페셜케이50g과 우유
10시 아메리카노 큰컵한잔
🍙 점심 - 11시 사과반개 키위한개
12시 루이보스 티백두개에 물 500
오후1시 아메리카노 한잔
🍙 저녁 - 오후2시 우유하나 하루견과
오후3시 녹차 500
오후 4시 오이 반개
오후 5시 녹차 500
오후 6시 구운계란 한개
오후 7ㅅ 두유한개

▪ 수분 섭취량 - 위에 녹차랑 루이보스 합치면 3300

▪️ 활동량 - 눈이 와서 멍멍이처럼 산책 한시간하고 30일.도전하고 열심히 일하고..음..그래도 눈이와서 그런지 일도 좀 한가해서...계단운동 좀 하고 그랬네요


▫️ 하루 소감 - 오늘은 위너님이 정해준 이브닝 식단을 따라해볼 생각이에요 제 의지대로 하려해도 자꾸 어긋나니 일단 틀에맞춰준 대로 따라가보려고요
ㅁ많이 바쁘지.않아야할텐데ㅠ말이죠..ㅋㅋㅋ

알람 맞춰놓고 시간마다 챙겨 먹었어요..처음엔 물배차서 배부를거 같다는 생각했는데 나름 만족스럽네요... 물을 차로 마시니 평상시보다.더 많이 먹게되고 시간마다 먹으니 조금씩 먹어도 크게 허기짐 없고...음...역쉬 💯 입니다!!

혹시 요거트 대신에 비요뜨같은거 먹어도 되나요?? 궁금해서...😁