☑️ 전날 취침시간 -  0am 자정

☑️ 기상시간 - Am 06:00

☑️ 근무시간 - 6:30am ~ 3pm 



🍙 아침 8am 계란 한개


🍙 점심 1pm 선식과 볶은 현미

간식 4pm 두유

🍙 저녁 - 8pm 샐러드 1/2 작은접시, 무우밥 작은 공기1/2



▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 스트레칭과 코어운동 30분


▫️ 하루 소감 

오늘도 데이 근무예요~
리코타 치즈는 제가 만든거예요^^ 집에서 직접만든건데...
앞으로 간식에서 빼겠습니다.
오늘은 저녁에 미팅이 있어서 식사를 약간했어요.
근무후 좀 피곤해서 스트레칭만 했고요. 릴렉스하려고 반신욕했고요.
무리하게 움직인다고 살이 빠지는게 아니고 붓는 느낌이라 피곤하기도해서 푹쉬려고요^^
배란기라 살짝 피곤한듯요~