- 쀼뺘쀼쀼
- 초보2017.02.10 17:42149 조회0 좋아요
Q.식단이랑 운동좀 봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
더먹어야돼요! 이런 말 없이 답변 부탁드립니다ㅠㅜ!!
이렇게 해서 여름 7~9월까지 뚱뚱->보통&날씬 가능할지만 봐주세요! 부탁드립니다!
아침 : 늦게일어나서 먹지 X
점심 : 바나나 1~2개 + 계란 1~2개 + 우유 0~1잔
저녁 : 바나나 또는 고구마 1~2개 + 계란 0~2개 + 우유 0~1잔
운동 : 일주일에 2~4번 마일리사이러스 하체운동 + 매일 인터벌트레이닝으로 런닝머신 30분 + 익숙해지면 추후 운동 추가 또는 강도 높히기
이렇게 해서 7~9월까지 보통&날씬 가능할까요?
현재 158에 63정도 됩니다ㅠㅠ
이렇게 해서 여름 7~9월까지 뚱뚱->보통&날씬 가능할지만 봐주세요! 부탁드립니다!
아침 : 늦게일어나서 먹지 X
점심 : 바나나 1~2개 + 계란 1~2개 + 우유 0~1잔
저녁 : 바나나 또는 고구마 1~2개 + 계란 0~2개 + 우유 0~1잔
운동 : 일주일에 2~4번 마일리사이러스 하체운동 + 매일 인터벌트레이닝으로 런닝머신 30분 + 익숙해지면 추후 운동 추가 또는 강도 높히기
이렇게 해서 7~9월까지 보통&날씬 가능할까요?
현재 158에 63정도 됩니다ㅠㅠ
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