- 혜각
- 초보2017.02.15 01:0649 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 818kcal, 운동 347kcal)
- 음식
- 운동
818/ 1488
347/ 248
성공
(769)
아침식사 : 285kcal (34.84%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
점심식사 : 379kcal (46.33%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
| 배 (1회, 100g) | 48kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 무채김치 (1인분, 50g) | 48kcal |
저녁식사 : 154kcal (18.83%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
운동 : 347kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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