- 꼭뻰다5kg
- 정석2017.02.20 20:5245 조회0 좋아요
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[다이어트 일기] 02월 13일 (음식 796kcal, 운동 562kcal)
- 음식
- 운동
796/ 800
562/ 395
성공
(171)
아침식사 : 197kcal (24.75%)
| [켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 40g) | 170kcal |
| [서울우유] 후레쉬밀크 (1회분, 40g) | 27kcal |
점심식사 : 302kcal (37.94%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 40g) | 20kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 14kcal |
| 찐만두 (2개, 62g) | 113kcal |
오후 간식 : 130kcal (16.33%)
| 호두 (1알, 20g) | 130kcal |
저녁식사 : 167kcal (20.98%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 25g) | 13kcal |
| 박대 (1/2회분, 50g) | 42kcal |
운동 : 562kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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