- 꼭뻰다5kg
- 정석2017.02.20 20:5449 조회0 좋아요
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[다이어트 일기] 02월 17일 (음식 599kcal, 운동 562kcal)
- 음식
- 운동
599/ 800
562/ 395
성공
(368)
점심식사 : 251kcal (41.90%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 21kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 소불고기 (1인분, 40g) | 65kcal |
오후 간식 : 186kcal (31.05%)
| 찐만두 (1개, 31g) | 56kcal |
| 호두 (5알, 20g) | 130kcal |
저녁식사 : 162kcal (27.05%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 20kcal |
| 소불고기 (1인분, 40g) | 65kcal |
운동 : 562kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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