- 꼭뻰다5kg
- 정석2017.02.20 20:5442 조회0 좋아요
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[다이어트 일기] 02월 18일 (음식 664kcal, 운동 571kcal)
- 음식
- 운동
664/ 800
571/ 395
성공
(312)
점심식사 : 249kcal (37.50%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 40g) | 74kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 20kcal |
오후 간식 : 210kcal (31.63%)
| [이디야] 생크림 와플 (1/2개, 37g) | 210kcal |
저녁식사 : 205kcal (30.87%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 찐만두 (2개, 62g) | 113kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 10kcal |
| 청경채 (1접시, 40g) | 5kcal |
운동 : 571kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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