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  • 짱구얌얌얌
  • 지존2017.02.24 20:5331 조회0 좋아요
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02월 24일 (음식 603kcal, 운동 684kcal)
기분도 찌뿌둥하고 감정기복도너무 심하다ㅜ 찹쌀떡 먹은게 후회도되고 몸무게도 몇일째그대로... 숫자에 연연하지말자하면서도 계속 신경쓰게되고ㅠㅠ 맘대로되는게하나도 없다ㅜ

  • 음식
  • 운동

603/ 1225

684/ 204

성공
(1102)

아침식사 : 102kcal (16.92%)

오이먼저먹고 양배추먹고 계란먹고 마지막에 연두부!!
천천히 맛느끼면서 꼭꼭씹어먹기!!

[풀무원] 연두부 (1회, 100g) 45kcal
간장 (1/4큰술, 3ml) 1kcal
삶은계란흰자 (2회분, 66g) 34kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

점심식사 : 323kcal (53.57%)

찹쌀떡왜먹냐 이돼지야

찐고구마 (1개, 151g) 192kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
찹쌀떡 (1개, 50g) 118kcal

오후 간식 : 178kcal (29.52%)

1시간식

딸기 (10개, 200g) 50kcal
오렌지 (1/4개, 49g) 32kcal
삶은계란흰자 (2회분, 66g) 34kcal
치즈 (1조각, 20g) 62kcal

운동 : 684kcal
L자 다리운동 (30분) 18kcal
하늘자전거 (20분) 120kcal
티파니 허리운동 (20분) 140kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분) 45kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
설거지 (5분) 10kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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