다이어트

료기
초보2017.03.01 00:43272 조회0 좋아요

Q.이렇게 하면 한달에 얼마나 빠질까요....

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 165에 62이고요

아침,점심,저녁-닭가슴살 100g,고구마150g

이틀에 한번 마요네즈X참치김밥이나 소스X햄버거

일주일에 한번 먹고싶은거 적당량

그리고 운동은 일주일에 두번 피티+유산소 40분

피티 없는 날은 유산소 40분

트레이너가 짜준거에요 얼마나 빠질까요!!!ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

오직나를위해
03.01 01:23
개인의 식습관. 체형. 호르몬. 수면시간 체질에따라서 빠지는 속도가 달라서 그누구도 예측할수가 없대요 ㅠㅠ
저같은 경우는 좀 통통한 편이었는데 닭가슴살이나 샐러드 안먹고도 일반식 반절과 밀가루만 끊었는데도 한달에 5키로 빠졋어요 .
햄버거같은건 딱 끊으시는게 좋을것같아요.. 참치김밥도 칼로리 엄청나거든요 . .ㅜㅜ 운동도 많이하면 좋지만 체중감량이 시급하시면 먹는거에 더 신경써주면 훨씬빨리빠져요 진짜 ..
답글쓰기