다이어트

Q.운동시간

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1. 오전에 공복에 과일 100g 먹고 유산소 10분 + 무산소 40분~1시간 + 유산소 30~60분 + 스트레칭 10분

2. 오전 공복에 과일 100g 먹고 유산소 40~60분 저녁에 유산소 10분 + 무산소 1시간~1시간 20분 + 유산소 10~20분

3. 오후에유산소 10분 + 무산소 40분~1시간 + 유산소 30~60분 + 스트레칭 10분

어떤게 제일 효과적일까요??

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