- 베노자
- 입문2017.03.14 01:4332 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1163kcal, 운동 460kcal)
월요일
- 음식
- 운동
1163/ 1243
460/ 207
성공
(333)
아침식사 : 118kcal (10.15%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 41kcal |
점심식사 : 552kcal (47.46%)
| 감자탕 (2.0인분, 310g) | 354kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 파김치 (1소접시,15g) | 18kcal |
오후 간식 : 32kcal (2.75%)
| 옥수수젤리 (1회분, 11g) | 32kcal |
저녁식사 : 461kcal (39.64%)
| 찐고구마 (2.0개, 302g) | 384kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
운동 : 460kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (60분) | 180kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
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