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  • 베노자
  • 입문2017.03.14 01:4332 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1163kcal, 운동 460kcal)
월요일

  • 음식
  • 운동

1163/ 1243

460/ 207

성공
(333)

아침식사 : 118kcal (10.15%)
삶은 계란 (1개,50g) 77kcal
토마토쥬스 생과일 (1컵,200ml) 41kcal

점심식사 : 552kcal (47.46%)
감자탕 (2.0인분, 310g) 354kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
배추김치 (1소접시,100g) 25kcal
파김치 (1소접시,15g) 18kcal

오후 간식 : 32kcal (2.75%)
옥수수젤리 (1회분, 11g) 32kcal

저녁식사 : 461kcal (39.64%)
찐고구마 (2.0개, 302g) 384kcal
삶은 계란 (1개,50g) 77kcal

운동 : 460kcal
강하나 하체 스트레칭 (60분) 180kcal
조깅 달리기 (40분) 280kcal

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