- chouette
- 입문2017.03.24 10:29164 조회1 좋아요
Q.일주일 식단 관리만 1.6감량인데요.. 적당한건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지난 토요일부터 식단 관리만 했어요.
주로 식단은
고구마120 우유100 아몬드10,
현미밥50 양배추쌈120 우유100
이런식으로 소량씩 먹었어요.
가끔씩 목살 삶은거나 닭가슴살 추가했구요.
운동은 아직 시작안했어요..
대신 하루 빼고 마트 같은데 일부터 다니긴했구요.
이정도 감량이면 적당한건가요?
스무디 같은거 드시는 분들은 5일 바짝하시고
2-3키로 감량 되시던데... 스무디가 효과가 좋은가요?
주로 식단은
고구마120 우유100 아몬드10,
현미밥50 양배추쌈120 우유100
이런식으로 소량씩 먹었어요.
가끔씩 목살 삶은거나 닭가슴살 추가했구요.
운동은 아직 시작안했어요..
대신 하루 빼고 마트 같은데 일부터 다니긴했구요.
이정도 감량이면 적당한건가요?
스무디 같은거 드시는 분들은 5일 바짝하시고
2-3키로 감량 되시던데... 스무디가 효과가 좋은가요?
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