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  • 다다룽
  • 정석2017.03.29 09:031,350 조회2 좋아요
1달하고2주 눈바디!

키173.4
시작몸무게 84.7

42일차 몸무게 79.2

실질적 무게 감량 5.5kg

근육손실거의없어요^^!

식단은 아침 쉐이크 점심 일반식 반식 저녁 샐러드or요거트or닭가슴살소세지or단호박샐러드
입니다

점심에 먹은 음식이 나트륨이 과하다싶으면
저녁에 닭가슴살소세지는 무조건 피하구요
많이허기지다 하면 다신샵에서 구매한 아임웰단호박샐러드 먹구용


괜찮다! 가볍고싶다!하면 다신샵 한끼샐러드 + 플레인요거트 를 먹어요 식단을 매번바꿔주는게
우리몸이 다 적응못해서 효과가좋은것같아용

저는 이번주엔 다신샵에서 새싹발아통밀빵 구매했어요
요번주 탄수화물은 샌드위치로^^♡해보려구용

운동은 가볍게홈트하구요 1주일에 하룻동안은
생치즈만 섭취해요 !(야매비법이니 효과보증은없음)
가슴유지를위한 저만에 야매비법입니다.

110키로에서 85로 감량후 1년유지후
2차 다이어트입니다
3개월더보고있는데 ..65가능하겟죠^^?!

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댓글 (25)

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댓글리스트

정석
  • 다다룽
  • 03.31 09:19
  • Sneieonsa 감사합니다 우리같이힘내요 홧팅♡♡
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정석
  • 다다룽
  • 03.31 09:18
  • 송튜 감사합니다♡♡기운팍팍
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초보
  • Sneieonsa
  • 03.31 00:11
  • 대박구ㅜㅜㅜ대단하세요
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지존
  • 송튜
  • 03.30 08:54
  • 멋지세요!! 변화가 확확 보이네용*_*
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정석
  • 다다룽
  • 03.29 19:50
  • 아야짱 기운팍팍♡♡잘되실거에요 화이팅♡♡
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다신
  • 아야짱
  • 03.29 16:36
  • 멋져요 !!전 언제쯤 비포 올릴수있을런지ㅎ
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정석
  • 다다룽
  • 03.29 15:12
  • 핏깡패되고픔 달쑤달쑤 홧팅홧팅 분명히 이번엔 목표달성 하실겁니다♡♡
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정석
  • 다다룽
  • 03.29 15:11
  • 현뚱이2 정말고맙습니다^^~ 좋은일만가득하길바래요♡
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초보
  • 핏깡패되고픔
  • 03.29 13:47
  • 저도 21일차 인데 시작몸무게가 비슷!열심히하다보면 다다룽님처럼 될수잇겟됴?계속화잇팅임미다!^^
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지존
  • 현뚱이2
  • 03.29 13:08
  • 지금처럼 노력하시면 가능하시리라고봅니다!! 정말 열심히 하셨네요! 멋져요!!
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