- Hb1571
- 초보2017.04.09 22:2540 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 679kcal, 운동 449kcal)
오랜만에 운동했더니 조금만해도 힘들다ㅠㅠㅠ 식단은 더 타이트하게 조절하고 운동도 더 많이하면서 40일을 버틸수있을까😂
- 음식
- 운동
679/ 800
449/ 839
실패
(269)
점심식사 : 247kcal (36.38%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 154kcal |
오후 간식 : 188kcal (27.69%)
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
저녁식사 : 244kcal (35.94%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 아몬드 (11.0개, 11g) | 77kcal |
운동 : 449kcal
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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