다이어트

Q.저녁 먹는시간이오

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 일끝나고 집에 잠시 들러서 저녁을 바나나랑 우유로 때우고 운동을 가는데 갔다가 돌아오면 거의 8시 반인데 배가 너무 고프더라구요.
그냥 저녁을 8시 반에 먹는게 나을까요?

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로와71
04.28 09:14
몇시에 취침하시나요?
통상적으로 저녁을 6시 전에 먹으라는 건 10시 취침을 기준으로, 자기 전에 충분히 소화를 시켜주라는 뜻이에요.
12시쯤 주무신다면 운동 후에 드셔도 지장 없답니다. 운동 후니까 단백질 식품 위주로 드셔주시면 근육 증대에도 좋을 거에요. :)
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