다이어트

Q.학생 다이어트

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안녕하세요 평범한 학생입니다!
초등학교까지 평범한 체형이었지만
현재는 자세히 보지 않아도 뚱뚱하다는걸 느낄수
있는 체형까지 왔네요 학교나 학원이 끝나면 9시라서
어떻게 운동을 하고 어떻게 식단을 조절 해야 하는지 모르겠어요
도와주세요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ

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댓글리스트

포도알2
05.15 22:32
아침은 무조건 일반식 밥 꼭드시구요 점심 급식은 나오는밥에 3분의 1정도 드시고 저녁은 가볍게 샐러드정도 드신후 9시에 집에오시면 홈트레이닝 3~40분만하시면 조금씩 빠지실거에요~
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