view-top
솔로데이
정석
2014.09.17 09:05
130 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
기력이 딸려요,
먹는량을 줄이니 기력이 딸려요,
영양소 생각하며 골고루 먹는것도 힝들고,
여러분은 영양소 계산하시나요?
아니면 칼로리만?
프사/닉네임 영역
솔로데이
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 과쟈에 다시 손이가요,
· 108배 아침저녁으로 하면,
· 야식끊는 방법좀,..
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
매일매일 적고. . . ㅎ
2
106
하늘1
다욧 시작!!
3
102
힘내자48까지
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
해피숑
09.17 09:39
5대 영양소에 맞게 골고루 먹으려 노력해요. 그래도 운동하다보면 얼굴과 입술이 창백해지더라구요. 그래서 운동을 늘리고 먹는양도 더 늘리려구요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
근육girl
09.17 09:18
일단 육류 (닭가슴살) 채소 과일 그외건과류 요플레 달걀 탄수화물 감자나 고구마 영양맞춰드시는게 좋아요 그리구 한국사람은 밥힘이니 현미밥으로 채식위주 한끼정도 식단맞춰보셔용 ㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
님자님
09.17 09:14
음.. 흰색(생선,유제품,밥,닭가슴살등등)
빨간색(파프리카,방토 혹은 과일)
초록색(야채)
갈색(견과류)
이렇게하루에 모든색깔음식들 먹으려고 애써요~~
간안한걸로~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동