다이어트

뉴윽
초보2017.06.14 20:0795 조회0 좋아요

Q.학생 다이어트

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저는 중학생인데요! 삼시세끼 다 일반식으로 먹을라고 하는데 밥양은 반공기정도 먹을거고요 반찬도 적당히 먹을거에요 국은 건더기만 먹을거고요 밀가루나 튀긴거 군것질은 안할거에요 6시나 7시이후로는 물말고 금식할거고요! 삼시세끼 다 일반식먹으면 살 안빠지나요!? 운동도 할건데 이렇게하면 살빠질수잇나요??

지존

IREN*
06.15 00:13
뉴윽 트라이셉딥스- 50개
푸쉬업-30개
플랭크-못해도 1분 채우기
크런치-40개
스쿼트(기본, 와이드,카프레이즈)-각각 40,60,40개씩
런지(기본,사이드)- 각각 40, 25
스트레칭

처음에 근력운동 막 시작했을 당시에는 마일리사일러스 하체운동 따라했는데, 스쿼트랑 런지가 베이스여서 요즘은 저런식으로 해요.
그러다가 뭔가 더 하고 싶다 싶을 때 저기서 개수를 좀더 늘리거나, 마운틴클라이머랑 레그레이즈도 해주시도 합니다.
스트레칭은 주로 강하나 하체 스트레칭 해주구요.

주말에는 걷기랑 가볍게 달리기도 하는데 하루에 30분에서 50분 채워서 하는 편이에요ㅎㄹ
(이상하게 걷기랑 달리기는 잘 안하게 되요😅)
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