- 아카이시즈쿠
- 지존2017.06.24 10:14108 조회2 좋아요
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다이어트 5일째 -3kg 감량
-아침-
사과반쪽,바나나1개,우유200ml
-점심-
평범한 한식한끼 (1/2)
-저녁-
닭가슴살 요리 260g
-운동-
실내싸이클 1시간, 런닝머신 걷기30분, 푸쉬업50개, 야외걷기 1만보, 집안일 등등
* 물은 하루에 1.5L 섭취
사과반쪽,바나나1개,우유200ml
-점심-
평범한 한식한끼 (1/2)
-저녁-
닭가슴살 요리 260g
-운동-
실내싸이클 1시간, 런닝머신 걷기30분, 푸쉬업50개, 야외걷기 1만보, 집안일 등등
* 물은 하루에 1.5L 섭취
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