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  • 송제리
  • 지존2017.07.04 00:38416 조회2 좋아요
2017.07.04.하루식단
아침

오전 운동 코어필라테스

운동후 계란3 (노른자1 흰자만3)

점심 두부1/4


저녁 약속있어서 미리 포만감을 위해 챙겨먹기😌
두부1/4

먹고싶었던 광어회🐟 쫄깃 살살 녹는구낭~
회에 쐬주청하 3잔 🤗🤗🤗

먹었으니 운동 ㅋㅋㅋ 22층 계단으로 올라가기😡

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20170704 화요일 아침입니다~
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댓글 (8)

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지존
  • 송제리
  • 07.04 13:22
  • dkrlalth ...그래도 넘 많ㅇㅣ먹어 소화가 안돼서ㅋㅋㅋ 꾸물거리다가 잤네용 ㅋㅋㅋ 😲
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지존
  • 송제리
  • 07.04 13:21
  • 별바다 넹 ㅋㅋㅋ 광어 정말 맛있더라규용~ 새벽에 계단타기... 🎢 몇번해보니까 20층정도는 거뜬히 올라 가겠더라규용~ 별바다님도 오늘도 화팅😊격려 감사해용~
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다신
  • dkrlalth
  • 07.04 10:27
  • 깔끔한식단에 꾸준한관리 대단해요~ 저녁약속도 좋네요ㅋㅋ 계단 올라가기가 22층..쉬지않았네요~
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지존
  • 별바다
  • 07.04 10:12
  • 회는 정말 진리입니당~~
    제리님 드시고 운동하신거에요?
    관리가 철저하시니 늘씬 복근까정😁
    장마로 습한날이지만 오늘도 스마일
    웃어용😆
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지존
  • 송제리
  • 07.04 08:50
  • 꽃길만걷자뿅 여자들은 ㅠㅠ 조금만 방심하면 허벅지랑 뱃살이 띠로리 너뮤 불공평해용 이놈의 체지방👿😈👿😈
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지존
  • 송제리
  • 07.04 08:49
  • 마음안아주기 엄청먹었기때문에 그만큼 움직이는거 같아용~ㅋㅋㅋ계단올라가는것도 허벅지 안쪽에 힘이 뽝 들어가네용 ^^ 츄쳔bb
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정석
  • 극뽁중
  • 07.04 07:45
  • 날씬날씬하신데~관리열심히하시네용ㅎㅎㅎ 배우고갑니당😊👍🏻
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다신
  • 마음안아주기
  • 07.04 06:44
  • 제리님은 하루 관리를 넘 잘 하시는 거 같아요~ 항상 많이 배우고 있어요~ 실천을 못하는게 함정이지만요~~ 허응~
    오늘도 우리 힘내요~~ ^_^
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