이건 전직 수영선수동생에게 들은 꿀팁 그리고 저도 경험으로 14키로를 뺀 전적이 있었드랬습니다 지금은 ㅜㅜ(눈물좀 닦고요) 하지만 수영을 무작정하고 밥을 먹는다면 정말 건강한 뚱땡이가 된다는 사실을 아시나요??
저는 아침 수영을 다녔드랬습니다 공복의 운동이 좋다하여 새벽6시에 운동을하고 끝나고 나니 엄청난 연량소모로 인해 집에가자마자 밥 한공기를 뚝딱했죠
아니 그런데 이게 웬일?분명 공복 운동을 했음에도 불구하고 점점 일키로씩 쪄서 탄탄한 뚱땡이가 되가는겁니다 아니 살뺄라고 운동했는데 뭐지?
그래서 전직 수영선수 동생에게 물었죠! 그랬더니 글쎄,
수영은 다른 운동보다 짧은 시간내에 많은 칼로리 소모가 있는 운동이기에 다이어트에 최고라 여기지만, 그만큼 배고픔을 더 빨리 느끼게 하기에 오히려 독이 된다 하더군요! 아시죠?수영선수들은 하루종일 먹고 수영하고를 하니 날씬하다능 ㅜ하루에 한시간 수영갖곤 역부족!!
그러나 하루에 한시간으로 최대한의 효과릉 보려면 한가지 방법이 있답니다 그건바로!!!
수영가기 전 30분 약간 허기지지 않게 간단히 챙겨먹고
수영이 끝난뒤 4시간을 굶으랍니다! 그럼 그 어마어마한 연량 소비가 되면서 슬슬 헛배부르기 시작하죠 물은 많이 드셔도 되요 그런담에 일반식이든 뭐든 드심 됩니다 내 안에 지방이 타는데 들여야하는 최소의 시간인거죠! 그랬더니 정말 거짓말 처럼 쑥쑥 빠지더이다! 바빠서 늦게인나서 주3회가고 3개월에 2개월만 갔는데도 66반에서 55초 몸으로 둔갑!!
지금 제가 사는곳은 근처 수영장이 없어서 실천을 다시 못하고 있습니다만 꼭!여러분 명심하세요 수영후 공복 4시간입니다!