다이어트

55키로할수있다
정석2017.07.30 01:27153 조회0 좋아요

Q.효과좋은 유산소운동&운동순서&배불리 맛 알려주세요!! (조언부탁드려요!!)

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1. 효과좋은 유산소운동 알려주세요!
힘들어도 괜찮구요~ 줄넘기는 빼구요ㅋ
집에서 할수있는게 더 좋을것같아용..

2. 제가 마일리 복근,마일리 하체, 강하나 하체 스트레칭, 플랭크 30일
운동한지 4일됬는데 1키로가 쪘드라구요 근육이 붙은것같은데..
전 배에 복근 생기는건 상관없는데 하체는 근육&알 없이 매끈해지고 싶어요ㅠ
제가 하고있는 운동중에서 하나빼고 유산소운동을 넣을까요?
아니면 빼지말고 유산소운동도 할까요?

3. 배불리 살려고하는데 무슨맛이 젤맛있을까용~?
전 단음식을 좋아하는데.. 사과맛이 좋을까요?

♡~~알려주세요~~♡

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댓글리스트

초보

밍코밍
07.30 07:40
1. 저는 유산소 거의 안해서 잘 모르겠어요ㅠㅠ 집에서 할 수 있는거.. 음 마운틴클라이머? 인거같은데 그건 어떠세요?
2. 저도 다이어트한지 5일째 되는데 저는 1.1키로 빠졌더라구용.. 근력운동이 좀 많아서 그런것 같네요! 식단을 어떻게 하고 계신가요? 그때 그때 몸상태에 따라서 추가하거나 빼셔도 괜찮을것 같아요!
3. 저는 깔라만시가 맛있더라고요. 단거 좋아하시면 사과맛이 나을수도 있겠네요ㅎㅎ
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