저는 운동 전후로 단백할 시간을 섭취하고 있습니다!

좋은 효과를 내려면?
1. 운동 전 단백질을 섭취한다! (운동전 시간이 있다면 연어,생선과 같이 고체음식! 운동전 시간이 없다면 단백할시간이나 단백질쉐이크 등 섭취!)
2 운동 후 단백질을 섭취한다!( 1시간 이내로 꼭 먹어줘야 효과가 난다!)

저는 이를 지키기 위해 "단백할 시간"을 100% 활용중입니다!!😋

저의 단백질을 책임지고있는 담백할 시간과 단백질 쉐이크가루입니다!! 요렇게 들고가니면 간편하게 먹을수 있어서 너무 좋아요!!

운동 후에 탈의실에서 냠냠했습니다!!히히😊😊

진짜 단백할 시간은 너무너무 맛있고 질리지가 않아서 약 한달 넘게 먹는데도 너무 좋아요♡

단백할 시간을 만들어주신 다신샵 감사해용♡

오늘하루도 덕분에 단백질 많이 섭취했습니다!

#운동에서