다이어트

아오오오옹
정석2017.08.11 22:42136 조회0 좋아요

Q.학교 급식 제발 답변해주세요 ㅠㅠㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

대충 이렇게 급식이 나오는데 저희 학교 급식이 디저트 많이 나오고 엄청 맛있어요 ,, 저기 반찬들 중에 먹지 말아야 할 거 좀 말해주세요 ㅠㅠ 하루에 1000칼로리 정도 먹고 있는데 아침은 시간 없어서 안 먹어요 점심때 저 반찬들 다 먹되 반만 먹어도 될까요 ?? 국물은 안 먹고요 !! 디저트 너무 먹고싶은데 먹어도 될까요 ?? 물냉면도 있는데 ㅠㅠ 제발 답변해주세요

다신

믿어널
08.11 23:28
채린0 석식을 드신다면 점심보다 간단하게 드시구 집가실때 버스타구가시면 조금의운동, 버스정류장이나 내리는 기준의 30분정도 전에 내려 운동살짝하시는건 어떠세요? 다이어트라고 생각보단 건강도 챙기고 좋을거같아요
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초보

Hoo!!
08.11 23:27
채린0 언제 주무세요? 사실 하루 총량이 중요하지 먹는 시간은 큰 상관 없습니다 건강을 위해, 공복 시간이 너무 길지 않기 위해(12시간 넘지 않는게 좋다네요) 자기 전 4시간까지 먹어도 됩니다 :D 가벼운 간식은 2시간 전까지도 괜찮아요 취침시간이 12시 전후라면 저녁 7시도 괜찮은 시간 같아요
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정석

아오오오옹
08.11 23:23
믿어널 Hoo!! 혹시 죄송한데 제가 야자를 안 하는데 집 가서 먹는 게 나을까요 석식 먹고 가는 게 나을까요 ?? 근데 집가면 좀 멀어서 6시40분 쯤 집에 도착해요 ㅠㅠ
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정석

아오오오옹
08.11 23:19
믿어널 Hoo!! 으아 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 건강하게 요요 안 오게 장기간으로 다이어트 하고싶어요 !! 그럼 급식에서 디저트나 물냉면 불닭 이런것도 다 반씩 먹을게요 !!!! 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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초보

Hoo!!
08.11 23:00
학생이시면 하루 천칼로리 이상은 반드시 드시고요 급식은 반씩만 드세요 전부 다요 정 걱정 되시면 밥은 드시지 말거나 3분의 1만 드세요

천 이하 드셨다면 아침 저녁은 일반식이 아닌 보디빌더식으로 드셨던 거 같은데 그럼 더더욱 급식 제하는 음식 없이 전부 다 반절씩 드세요 천 이하로 먹어야만 살빠지는 거 아닙니다 전 1300씩 먹으면서 마름까지 뺐어요 적어도 1200은 드세요 튀김 걱정되시면 두 입 정도만 드시되 아예 안 먹진 마세요
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다신

믿어널
08.11 22:55
국물요리는 건더기만 평소 급식에 밥이나 빵같은 탄수화물 밀가루는 반정도 한입드실때마다 최대한 오래 꼭꼭씹어드세요 ㅎㅎ물냉면도 건더기요👍 학생이신데 너무 못먹어도 힘들어요 만약 많이드시면 저녁을 조금 절제해도 좋을거같아요 간단히
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