- 3개월10키로
- 초보2016.01.17 20:52146 조회0 좋아요
01월 17일 (음식 972kcal, 운동 736kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 289kcal (29.73%)
| 요플레 오리지널클래식플레인 | 100kcal |
| 찐고구마 | 179kcal |
| 아몬드 | 7kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
점심식사 : 430kcal (44.24%)
과메기쫄깃쫄깃 맛있네요
| 골뱅이무침 | 163kcal |
| 과메기 | 267kcal |
저녁식사 : 253kcal (26.03%)
| 훈제닭가슴살 | 81kcal |
| 아몬드 | 77kcal |
| 양배추찜 | 16kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
운동 : 736kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 런닝머신 달리기 | 271kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
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