- 55키로할수있다
- 정석2017.08.28 21:22279 조회0 좋아요
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Q.다이어트 이렇게하면 될까요?? 댓글 꼭꼭꼭 달아주세요!! ♡
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 167, 몸무게 63키로인 워킹맘입니다
아침(7시쯤) 사과(또는 다른 과일)한 개, 두부 반 모, 아몬드브리즈45
점심(12시쯤) 밥 한 공기, 반찬
저녁(6시쯤) 두부 반 모, 아몬드브리즈45,
저녁간식(6시 30분)
저녁간식으로 어떤걸 먹으면 좋을까요?
운동은 매일 저녁마다 마일리복근, 티파니허리, 플랭크한달챌린지,
마일리전신운동 할꺼구요 마일리복근이랑 마일리 섹시레그는 하루하루
바꿔가면서 할꺼에요~~
저녁간식먹고 30분 후 운동하면 될까요??
이렇게 두달하면 몇키로나 빠질까요ㅠㅠ?
아침(7시쯤) 사과(또는 다른 과일)한 개, 두부 반 모, 아몬드브리즈45
점심(12시쯤) 밥 한 공기, 반찬
저녁(6시쯤) 두부 반 모, 아몬드브리즈45,
저녁간식(6시 30분)
저녁간식으로 어떤걸 먹으면 좋을까요?
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저녁간식먹고 30분 후 운동하면 될까요??
이렇게 두달하면 몇키로나 빠질까요ㅠㅠ?
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