- 찌든고등어
- 정석2017.09.11 00:253,732 조회6 좋아요
물 적게 마시는 분들
물 마시는 게 정말 간단하고 중요한 일인데 의외로 실천하기가 어렵죠;; 이거 보고 힘들어도 여기에 맞춰서 물 꼬박꼬박 드세요! 저도 이렇게 조금씩 마시다가 요즘에는 0.5L 물통에 담아두고 하루에 4~5통씩 마시게 됐어요! 2L를 조금 넘는 양이죠ㅎㅎ
아 그리고 스쿼트 운동이 하고 싶은데 잘 안 되시는 분들 많으실 거에요. 힘이 없으시거나 몸이 무거우시거나 다양한 이유로. 그럴 때는 친구나 가족이랑 같이 해보세요. 제가 하다가 주저 앉으니까 아빠가 저 일으키고 마주본 상태에서 제 손 잡고 같이 해주니까 지금까지 5개도 못하던 제가 느릿하게나마 따라했어요!
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