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  • grassbla****
  • 다신2017.09.11 13:272,900 조회3 좋아요
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37일만에 9.6kg감량성공!!
얼마전에 야식끊기랑 물마시기 후기 올렸었는데 이번엔 만보걷기 후기로 올려요^^

첫 다이어트 시작은 8월3일부터 였는데 만보걷기는 이틀 늦게 시작하고 중간에 몇번 빼먹어서 다른 도전이랑 안 맞았네요ㅠ

170cm 90.7kg으로 시작했는데 37일이 지난 현재 81.1kg으로 9.6kg감량한 상태입니다

처음 한달은 아침 저녁은 과일이랑 플레인 요거트 위주로 먹고 점심은 일반식으로 먹었는데 밥은 쌀이랑 곤약 5:5로 해서 2/3공기나 1/2공기로 그날 반찬에 따라 조절해서 먹었습니다

점심때는 가리지 않고 다 먹었습니다 돼지고기나 닭고기나 그런 고기 종류도 먹었구요
but, 배가 차면 더이상 먹지 않았어요 정말 힘들더군요ㅠ
저염식 이런건 정말 못하겠어서 간도 평소랑 똑같이 먹었습니다 무조건 양을 적게 먹었죠ㅠ

운동은 스트레칭체조랑 빠르게걷기 러닝머신 등산 등을 했습니다
제 다이어트는 "적게 먹고 운동 많이 하자"였기 때문에 운동 많이 했습니다
두달째부턴 시간이 전처럼 많이 안나서 전보다는 줄었지만 그래도 하루 3시간 정도는 하는거 같아요


목표몸무게 57kg까지 열심히 해보려구요~
다들 힘내서 성공합시다😄

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  • grassbla****
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다신
  • grassbla****
  • 09.22 07:56
  • 생애첨 아직 등살 정리까진 아니지만 조금 나아졌죠?!ㅋㅋ
    짐볼로 하는 운동이 도움된거 같아요~
    생애첨님도 힘내셔서 성공해요 같이^^
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다신
  • grassbla****
  • 09.22 07:54
  • 나르메다 감사합니다^^
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초보
  • 생애첨
  • 09.22 00:46
  • 저는 살찌면 등에도 티 잘 나는 타입인데..저렇게 등살 정리된 모습 보니까 더 열심히 운동해야겠어요~
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정석
  • 나르메다
  • 09.16 23:15
  • 화이팅하세뇨!
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다신
  • grassbla****
  • 09.14 09:05
  • 제로다운 셀룰라이트 안 없어질까봐 걱정이 많았는데 다행히 조금씩 없어지더라구요ㅠ
    어느 순간부터 잘 안없어진다는데 걱정이 되긴해요ㅠ
    일단 운동 열씨미 해야죠뭐😆
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초보
  • 제로다운
  • 09.13 23:35
  • 셀룰라이트 엄청 많이 없어졌네요 부러워요ㅜㅜ 건강한 다이어트 화이팅입니다!!
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다신
  • grassbla****
  • 09.13 19:24
  • 마이쪼 넵 목표까지 쭈욱 가야죠ㅋㅋ
    마이쪼님도 힘내셔서 꼭 성공하세요~
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초보
  • 마이쪼
  • 09.13 17:14
  • 앞으로도 호ㅓ이팅!
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다신
  • grassbla****
  • 09.12 23:42
  • Hassium 맞아요 맛있는게 많은데 수저 놓기 너무 힘들죠ㅠ
    제가 평소 밥을 엄청 빨리 먹는데 다이어트 시작하고 의식적으로 많이 씹고 천천히 먹으려고 노력중이에요
    이것도 힘들더라구요😢
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다신
  • grassbla****
  • 09.12 23:40
  • 교촌매니아 위로가 되신다니 다행이네요^^
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