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  • 아오오오옹
  • 정석2017.09.23 19:22155 조회0 좋아요
  • 1
Q.유지하고싶은데용
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 운동 식단조절로 7월 25일에 시작해서 8키로 감량했는데 이제 유지하면서 나머지 5키로는 천천히 빼고싶은데 식단조절은 하고 운동 쉬고 하루에 만보만 걸어도 될까요? 라인이 망가질까요 ㅠ 꼭 답변해주세요 ㅠㅠ

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다이어트중 술이요 ㅠㅠ
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댓글 (5)

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정석
  • 157-56
  • 09.23 20:20
  • 유지기때 체중만 유지할거면 보통 먹는것도 운동도 다요트 할때처럼 빡세게 안해도 되요. 근데 님께선 지금 몸매 라인을 유지하고 싶어하시니까 운동을 다요트할때랑 비슷한 강도로 계속 하셔야 할거예요. 운동은 손 놓으면 금방 티가 나거든요.
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정석
  • 157-56
  • 09.23 21:02
  • 아오오오옹 런닝머신 1시간은 만보걷기로 대체해도 별 차이 없을거예요. 그리고 근력운동은 되도록 꼭 하세요. 라인 유지하는데 근력운동이 제일 중요하거든요. 라인 무너진다는게 근육 빠져서 탄탄했던 몸매가 늘어지는거거든요.
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정석
  • 아오오오옹
  • 09.23 20:56
  • 11하하호호11 제가 원래 런닝머신 1시간 이랑 근력운동 했었는데 유산소를 만보걷기로 바꾸고 근력운동만 하는 것도 라인이 망가질까요?! 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠ 천사세요 ...
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정석
  • 157-56
  • 09.23 20:54
  • 아오오오옹 네. 했던 운동 그대로 안하시면 아무래도 그 라인 그대로 유지는 안되겠죠ㅜㅜ
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정석
  • 아오오오옹
  • 09.23 20:52
  • 11하하호호11 했던 운동 안 하구 만보만 걸으면 라인 조금 망가지겠죠?ㅠㅠ
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