- 든든띵
- 초보2017.09.25 11:1961 조회0 좋아요
09월 24일 (음식 3452kcal)
린매스업 (권장칼로리 +300) 양도 초과하고 먹는양이많아 다음부터 권장섭취량먹으면서 체중 확인하면서할것
- 음식
- 운동
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실패
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아침식사 : 646kcal (18.71%)
| 계란후라이 | 267kcal |
| 브라우니 | 379kcal |
오전 간식 : 280kcal (8.11%)
| 볶은땅콩 | 113kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 167kcal |
점심식사 : 828kcal (23.99%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 라볶이 | 569kcal |
| 단무지 | 4kcal |
저녁식사 : 1,316kcal (38.12%)
| 잡곡밥 | 372kcal |
| 제육볶음 | 648kcal |
| 야채쌈 | 69kcal |
| 브라우니 | 227kcal |
야식 : 382kcal (11.07%)
| 바나나 | 186kcal |
| 닭가슴살 | 196kcal |
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